Por Susan Yarnall-Monks, Presidenta de la European Voice Teachers Association, EVTA
1. Bostezar: esto es bueno para estirar la parte posterior de la garganta, estimula la respiración, estira las orejas y posiblemente estimula las energías positivas. Como cantante necesitas estar al tanto de todo el espacio de tu faringe.
2. Mejillas hinchadas: esto ayuda a equilibrar la presión del aire por encima y por debajo de los pliegues vocales. Cuando sueltes, conecta con la respiración de los abdominales inferiores.
3. Inspirar - hum al espirar. No se tienen que hacer los zumbidos en las notas agudas, pero el ejercicio ayuda a conectar la respiración y la resonancia.
4. Jadear: de manera continúa fomenta la libertad en los músculos respiratorios y ayuda al flujo de energía.
5. Sentado doblando hacia adelante con la cabeza y los brazos caídos, respirar para sentir que los pulmones se expanden en la parte baja de la espalda.
6. Auto-masaje en círculos de los hombros, en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.
7. Rotaciones enérgicas de los hombros que movilizan la parte superior de la espalda.
8. Una "O" estrecha: tirar de los labios hacia adelante en posición de beso para un 'ooo', esto ayuda a liberar la tensión de la mandíbula y luego bloquear el ooo con la lengua, se puede cantar a través de esto, así para más sensaciones de resonancia.
9. Masajea la mandíbula inferior desde las orejas hacia el centro y luego masajea los huesos de la mejilla superior. Se puede sentir algo de mucosidad bloqueada moviéndose por la parte posterior de la nariz y la garganta.
10. Estirarse como si fueras una vela: estirar todo el cuerpo contra las fuerzas de gravedad suavemente pero extendiendo las vértebras y la parte posterior del cuello manteniendo el cuerpo equilibrado y activado.
© Susan Yarnall-Monks
