Por: Redacción
La música puede jugar un papel protagónico cuando queremos relajarnos.
Es muy conocido que la música crea reacciones en los seres humanos, puede estresar, tener un efecto sanador o lo que atañe a este artículo, un efecto relajante.
Desde estudios de yoga, pasando por spas y hasta culminar con las reconocidas playlists que Starbucks ofrece a sus clientes para relajarlos y que puedan tener un ambiente agradable para trabajar, la música está presente en casa aspecto del ser humano.
Por qué la música relaja
La música conecta directo con el subconsciente, lo que se conoce como cerebro límbico y es capaz de hacer que éste genere endorfinas y dopamina.
La música hace mucho más que exaltar los sentidos o relajar la ansiedad, nos pone de buen humor, ayuda a mitigar el dolor, mejora la calidad de vida, estimula el aprendizaje, la comunicación y la expresión corporal en niños; solo tienes que poner música y ver como de una vez los peques empiezan a mover sus cuerpecitos.
La actividad terapéutica de la música no es nueva, aunque hoy en día se encuentra en expansión gracias a informes y estudios. Todos estos beneficios se generan por la profunda estimulación a nivel cerebral que provoca cada una de las ondas musicales.
Efectos de la música relajante según la ocasión
En diferentes situaciones, la música relajante puede tener un efecto variado. A continuación, algunos ejemplos:
Mejora tu rendimiento al ejercitarte
Sea en clases de yoga o cuando te ejercitas al aire libre, los playlists especiales con música relajante ayudan a mantener nuestra mente libre y enfocada en el rendimiento de nuestro cuerpo.
Algunos estudios indican que escuchando música se puede mejorar el rendimiento hasta en un 15%, ayuda a mantener un ritmo continuo y mantener la actividad física por más tiempo.
Combate el estrés
Está comprobado que al escuchar tu música favorita los niveles de cortisona se reducen y la mente libera tensiones acumuladas. Puedes escuchar canciones regulares o las versiones más actuales que de forma general están disponibles en ritmos de jazz o lounge music. Te puedes quedar horas escuchando las listas pues son buenísimas.
Estimula la concentración
La música que lleva un tempo lento brinda un estado de calma y es ideal para meditar. Suele activar áreas del cerebro claves para potenciar aprendizajes cognitivos, afectivos y motores, al mismo tiempo que ayudan a mantener la productividad.
Mucha gente estudia con música clásica, otros con bandas sonoras de cine, cada uno busca el tipo de música con la que se siente más cómodo.
La musicoterapia
La musicoterapia surge como una terapia alternativa enfocada en la prevención, recuperación y rehabilitación de la salud.
Tanto el dolor agudo como el dolor crónico pueden apaciguarse aplicando terapias específicas de musicoterapia, que sirven como complemento al tratamiento médico recibido.
Ayuda a conciliar el sueño
Para luchar contra el insomnio recomiendan escuchar música antes de dormir. Música relajante después de cenar para que el cuerpo y mente se vayan preparando para descansar.
